Marga Díaz · Dietética Integrativa & PNI
En este vídeo te aclaramos dudas frecuentes sobre esta práctica: Ayuno intermitente para principiantes. Al grano, resumen del resumen: Introducción al ayuno intermitente: Tipos de ayuno intermitente: Beneficios del ayuno: Consejos para comenzar el ayuno: Qué consumir durante el ayuno: Manejo del hambre durante el ayuno: Adaptación del ayuno a la rutina diaria: Frecuencia y […]
Introducción En el anterior artículo (Parte I) hablamos sobre el ayuno intermitente y estuvimos explicando qué es el ayuno intermitente, qué sentido tiene desde un enfoque evolutivo, el mecanismo del hambre-saciedad, el equilibrio entre vías AMPK-mTOR, la autofagia, qué efectos sistémicos ejerce el ayuno sobre nuestro organismo y cómo esos efectos podían traducirse en un montón de […]
Introducción Hoy es el turno de hablar del ayuno intermitente, ya que es un tema que ahora mismo es muy popular. Cuando buscamos información sobre el ayuno intermitente, aparecen muchos artículos sobre los grandes beneficios para la salud, pero también escuchamos sobre los inconvenientes y las advertencias en contra, incluso con detractores alertando del peligro. […]